Trening siłowych młodych zawodników 1

Описание к видео Trening siłowych młodych zawodników 1

Gimnastyka dla piłkarza - wprowadzenie do treningu siłowego młodych zawodników U13 Jaguar Gdańsk.

#trening 1 - Nauka wzorców ruchowych -
Część główna 3 serie
A1 przysiad z przeciwwagą
A2 Mosty długie 15 s na nogę
A3 Pompka 5x5 (4s pauza na dole)
A4 Deska x20 prawa i lewa ręka dotyka podłoża (na zmianę)

Комментарии

Информация по комментариям в разработке