Скачать или смотреть 🥗 ลาบผักเคล ไฟเบอร์สูง ลด 5 กิโล ง่ายๆ ‼️

🥗 สูตรเมนู "ลาบ ผักเคล" ราชินีผักใบเขียว ไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ลด 5 กิโล ง่ายๆ

.
🌶 วัตถุดิบและส่วนผสม :
1. ผักเคล (Distar Fresh) 1 หน่วย
2. เห็ดแชมปิญอง (สีขาว) 130 กรัม
3. มะนาว (ตามชอบ)
4. มะเขือเทศราชินี 100 กรัม
5. หอมแดง 60 กรัม
6. ซอสเทซี่ สูตรดั้งเดิม 2 ช้อนโต๊ะ
7. ข้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
8. พริกป่น 1-2 ช้อนโต๊ะ
9. น้ำเปล่า 5 ช้อนโต๊ะ

.
🥣 ขั้นตอนการทำ :
1.สไลด์เห็ดแชมปิญอง แล้วนำไปนึ่งจนสุก
2.หั่นผักเคล เตรียมรอไว้
3.ซอยหอมแดง เตรียมรอไว้
4.หั่นมะเขือราชินีครึ่งซีก เตรียมรอไว้
5.เตรียมภาชนะสำหรับยำ ใส่พริกป่น ข้าวคั่ว น้ำมะนาว ซอสเทซี่ และน้ำเปล่า จากนั้นคนๆจนเข้ากัน
6.ใส่หอมแดง มะเขือเทศราชินี และเห็ดแชมปิญอง ลงไปคลุกเคล้าจนทั่วกัน
7.ใส่ผักเคลลงไปคลุกเคล้าให้ทั่วๆ
8.จัดเสิร์ฟ พร้อมทาน

🚩 ติดตามเมนูใหม่ๆ ได้ที่ช่องทาง
Line : @plantkitchen

🔻 ช่องทาง Facebook Page 🔻
https://www.facebook.com/fooddoctorki...
________________________
#plantbased #อาหารต้นทาง #เมนูแซ่บ #ลาบ #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ไฟเบอร์สูง #แคลอรี่ต่ำ #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีน #สุขภาพดี