Скачать или смотреть [PASSO A PASSO] Defesa de arma de fogo quando estiver encostada nas costas lateralmente.

Arma encostada no seu ombro. O que fazer?
Obs: não tente fazer isso sem treinamento especifico e adequado. Entre em uma academia de defesa pessoal.


Descubra os segredos para uma coluna saudável e livre de dores com o ee-book ‘Coluna Forte’! Neste guia completo, o instrutor de arte marcial russa - Systema, Rodrigo Araújo, compartilha seu conhecimento e experiência em aliviar dores nas costas e fortalecer a coluna.

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