Скачать или смотреть ☕️ Coffee Chat Live Ep.9: 拒絕內耗，新一年活得更自在！(Stop Overthinking & Burnout)

Kung Hei Fat Choy! 🧧 馬年快樂！
闊別 9 個月，Coffee Chat 終於回歸！

過去呢段時間，我經歷咗好多轉變 (銅鑼灣店結業、人事變動、甚至曾想過放棄...)，情緒好似心電圖咁大起大跌。所以我用咗好長時間去治癒自己，直至我覺得 ready 先再開 Live 同大家見面。

今日唔講扮靚，想同大家 Deep Talk 講下 「內耗」(Internal Friction)。
有無試過明明無做啲咩，但覺得好攰？成日因為別人一句話諗好耐？或者覺得自己做得唔夠好？
呢啲就係內耗。

在這個 Live，我會分享：

我點樣面對 完美主義 同 比較心態。

「2分鐘法則」 (The 2-Minute Rule) 點樣幫你即刻行動。

點樣面對 朋友疏遠 同 家人離世 嘅情緒。

靈魂劇本論：如果人生只係一場體驗，點解要咁認真？

希望呢個 Live 可以幫大家喺新一年，放過自己，活得更自在。✨

📍 章節 (Timestamps)
[00:00] Intro: 闊別 9 個月，我去咗邊？(Why I disappeared)

[03:13] 甚麼是內耗？(明明無做野都覺得好攰...)

[07:10] 書單推薦 📚：幫助你正面思考 & 進步的書 (The Secret, The Slight Edge)

[11:42] The "Compound Effect" (複利效應)：每日做少少，效果大不同

[18:01] 職場內耗：太在意別人的表情？(My story of reading boss's face)

[22:57] 解決方案：停止過度解讀，做返自己 (Stop over-analyzing)

[36:09] 面對親戚追問 (結婚/生仔)：You Do You! 唔需要向人解釋

[46:30] 朋友越走越遠？接受人生每個階段都有過客 (Let it go)

[57:59] 沉重話題：面對家人離世 & 照顧者的壓力 (Allow yourself to grieve)

[1:20:52] 靈魂劇本論 (Soul Script)：如果人生只係一場體驗？

[1:31:18] 不怕犯錯 (Fear of Failure)：人生沒有說明書，邊做邊學

[1:43:02] 聽從你的直覺 (Follow your gut)

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