8 удивительных и полезных свойств горячей ванны✨😉

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Какова польза горячей ванны? Горячая ванна для расслабления, горячая ванна для восстановления мышц, горячая ванна перед сном для более крепкого сна, снять стресс с помощью горячей ванны - это лишь несколько полезных свойств горячей ванны. Всем можно принимать горячую ванну? Нет, есть некоторые противопоказания к принятию горячей ванны.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____


0:00 - горячая ванна;
0:13 - польза горячей ванны №1;
0:35 - польза горячей ванны №2;
0:50 - польза горячей ванны №3;
1:23 - польза горячей ванны №4;
1:41 - польза горячей ванный №5;
2:05 - польза горячей ванны №6;
2:38 - польза горячей ванны №7;
2:48 - польза горячей ванны №8.


Пара слов об удивительных и полезных свойствах горячей ванны. Речь идет о 30-минутной ванне с температурой 40 градусов по Цельсию.

1. Самая большая польза связана с избавлением от тревожности и депрессии. Если у вас тревожность или депрессия, то горячая ванна отлично поможет. Она способствует снижению кортизола - гормона стресса. Чем меньше кортизола, тем меньше стресса и тревожности.

2. Повышение уровня серотонина. Серотонин - это гормон счастья. Он дает чувство спокойствия и благополучия. Благодаря серотонину уменьшаются тревожность и депрессия.

3. Ванна улучшает сон. После горячей ванны у вас будет более глубокий сон. Дело в том, что тепло вас расслабляет. Когда вы спите, мелатонин немного охлаждает организм. А хорошенько прогревшись перед сном, вы добьетесь эффекта рикошета и охладитесь еще лучше. Организм спит лучше в прохладной среде.

4. Ваши мышцы очень хорошо расслабятся. Добавьте в ванну соль Эпсома (сульфат магния) и масло мелиссы лекарственной, которое очень хорошо расслабляет и успокаивает. Многие пьют масло мелиссы с чаем или в виде добавки.

5. Горячая ванна поможет снизить хроническую боль или тугоподвижность суставов. Но есть одно противопоказание: если у вас острая боль от недавней травмы или отек, то горячая ванна может навредить вам. К недавней травме нужно прикладывать холод.

6. Горячая ванна поможет снизить давление. Но при боли в сердце, стенокардии, боли в груди горячую ванну принимать нельзя. Еще одно противопоказание - это склонность к головокружениям. Если вы примите горячую ванну, то тепло усилит циркуляцию крови, она прильет к мышцам и при вставании из ванны у вас может закружится голова. Лучше откажитесь от горячей ванны, если не хотите упасть в обморок и получить травму.

7. Горячая ванна помогает стабилизировать уровень инсулина.

8. Горячая ванна способствует укреплению иммунитета. Если у вас вирусная или бактериальная инфекция и вы хорошо прогреете тело до пота или примите горячую ванну, то это приведет к гибели патогенов. Еще лучше, если после горячей ванны вы заберетесь в постель, тепло укутаетесь и пропотеете.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The Benefits of a Hot Bath  
Опубликован 4 сентября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16543...
4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8736588/
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19203...
7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26049...
8) https://www.tandfonline.com/doi/full/...

РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]

ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК   / drberg.ru  
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#пользаВанны #горячаяВанна #горячаяВаннаПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета