Скачать или смотреть 🔥 РАЦИОН на 5 дней для ПОХУДЕНИЯ | -1.5 кг после ОТКАТА! Вкусные ПП Рецепты с БЖУ

Всем привет! В этом видео — честная история о том, как попытка влезть в платье мечты обернулась выгоранием, хандрой и потерей мотивации. А также покажу мой реальный рацион на 5 дней с рецептами.

💬 Мой Telegram-канал для душевного общения → Пост про углеводы: https://t.me/liza_weight_loss/262 (продолжение следует)

📊 Мой детальный отчет в FatSecret → https://foods.fatsecret.com/export/36...

📌 Важно:
Я не диетолог! Делюсь личным опытом. Если есть проблемы со здоровьем — обратитесь к специалисту.

Мои инсайты:
✔ Вес уходит даже на 1800 ккал без голода и мучений
✔ Можно есть вкусно и при этом худеть
✔ Срывы — это не конец, а часть пути
✔ Главное — не цифра на весах, а комфортный образ жизни

Если вам близка моя философия осознанного похудения без крайностей — ставьте лайк этому видео и подписывайтесь на канал! Ваша поддержка очень помогает мне создавать честный контент.