Скачать или смотреть Atsispaudimai „piramide"

Tęsiame projektą #FiziškaiAktyvūsLaimingesni.
#2. Atsispaudimai. „Piramidės“ metodika.
Norint taisyklingai daryti atsispaudimus, galima taikyti keletą skirtingų metodikų. Atsispaudimus „nuo suoliuko“ mokėmės praėjusiame vaizdo mankštoje, o šįkart Lietuvos sporto universiteto (LSU) Treniruoklių salės fizinio aktyvumo specialistas Armenas Šaginianas parodys, kaip atsispaudimus atlikti vadinamuoju „piramidės“ principu.
„Tai puiki metodika norint padidinti raumenų jėgą ir apimtis. Nepamirškite prieš pratimą daryti pramankštą, o tarp atsispaudimų – 10-15 sekundžių pertraukas“, – pataria Armenas.
#FiziškaiAktyvūsLaimingesni – tai mokomųjų vaizdo reportažų ciklas, kuriame LSU profesionalai pataria įvairiomis fizinio aktyvumo, mitybos, sporto psichologijos ir kitomis temomis. Kviečiame prisijungti moksleivius, jų draugus ir visus, kurie nori būti fiziškai aktyvūs!