【40代以上の3人に1人がお悩み】尿漏れ 頻尿の予防改善に骨盤底筋セルフケア

尿もれや頻尿などの尿トラブル、
なんと40代以上の3人に1人は経験があるそうです。

尿もれの対策と言うと、
骨盤底筋を鍛えることが思い浮かぶと思いますが、
実は骨盤底筋と横隔膜は連動しているので、呼吸の浅さによって横隔膜と骨盤底筋が
うまく動かせなくなっていることも原因の1つなんです。

今回の動画では、まずは呼吸しやすい状態を作って横隔膜の動きを改善し、
骨盤底筋とつながっている他の筋肉もゆるめることで尿もれの改善につなげていきます。

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