Aralıklı Açlıkla Beslenmeye Karar Verenler İçin Pratik Bilgiler | Kimler Bu Modelleri Yapmamalı

Aralıklı açlık ile beslenmeye karar verenler için bazı pratik bilgiler paylaşacağım, bu beslenme modelinde başarılı olmak için bazı püf noktalar var. Öncelikle yaşam tarzınıza en uygun modeli seçmelisiniz. Aralıklı oruçun en yaygın yöntemi, 16/8 modeli, bir diğer yöntem ise ye dur ye yöntemi.

Aralıklı açlık modelini kimler uygulamamalı:
🔹 Aralıklı açlık yapmaması
🔹 Kronik hastalığı olan kişiler.
🔹 Kan şekeri düşük olan kişiler.
🔹 Aktif kemoterapi alan kişiler.
🔹 Açken uyuyamayan kişiler.
🔹 Şeker hastalığı ve yüksek tansiyonu olan kişiler doktor önerisi ile uygulayabilirler.

Bitki temelli beslenilmeli ve karbonhidratı düşük yiyecekler tüketilmeli. Akşam yemeklerinde sağlıklı yağlı yemekler yenilebilir. (Zeytinyağı, avokado) Aralıklı açlık ile beslenen kişilerin, gün içerisinde bol su içmesi gerekiyor, ayrıca kahve ve bitki çayları da içilebilir.

📌 Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? | Dünyada En Çok Kullanılan Zayıflama Yöntemi
   • Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? | Dünyada...  

Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için:
👉https://bit.ly/MuratAksoy

Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: https://www.drmurataksoy.com/
📌Instagram:   / profdrmurataksoy  
📌Facebook:   / murat.aksoy.14019  
📌Twitter:   / drmurataksoy  

#murataksoy #aralıklıoruç #kiloverme

''Aralıklı Açlıkla Beslenmeye Karar Verenler İçin Pratik Bilgiler | Kimler Bu Modelleri Yapmamalı'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.

Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...