【胸トレ】大胸筋下部のラインをつけたいならこれをやれ！下部が成長する最強種目と筋トレ法について徹底的に解説します！

みなさん一度はトレーニングしてこんなこと感じたことありませんか？

「大胸筋の厚みが出て気がするけど鏡で見たときスゴイしょぼく見える」
「自分のイメージしてる体型と他の人から見える体型が全然違う」

実は鏡で見たとき自分の大胸筋が成長していないように見える最大の原因は大胸筋下部です。

例えばただの丸の絵に影を作るとより立体的に見えるように、大胸筋下部の影を作ると大胸筋が立体的に見えて厚みが強調されます。

しかし、実はこのラインをつけることは意外と難しく、頑張ってトレーニングしてもなかなかこの影が出ない人もいます。実際、パーカーフィットネスのトレーニング仲間の一人にもベンチプレスは100kg持ち上げられても大胸筋下部のラインがあまりでなく、大胸筋の立体感が出にくい人もいました。

この動画では最新のデータ、そして専門家のインタビューなどを基に大胸筋下部を狙う方法と最強種目について徹底的に解説します

この動画が少しでも参考になったら是非高評価をお願いします。

0:00 はじめに
1:11 解剖学的な大胸筋下部
4:02 大胸筋下部を成長させる3つのポイント
10:58 大胸筋下部を成長させる最強種目

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・参照
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23053...
https://ses.library.usyd.edu.au/handl...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.researchgate.net/publicat...

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