Скачать или смотреть Bài 65: Tư Thế Mặt Dây Chuyền (Lolasana) | Sức Mạnh Cốt Lõi & Thăng Bằng | Yoga Is My Life

Chào mừng bạn đã đến với bài thứ sáu mươi lăm trong series hướng dẫn Asana chi tiết từ Yoga Is My Life!

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau thực hành một tư thế thăng bằng tay thú vị, giúp tăng cường sức mạnh và sự ổn định: Tư thế Mặt dây chuyền (Lolasana). Đây là một tư thế giúp làm khỏe tay, vai và cơ lõi một cách hiệu quả.

Bài 65: Tư thế Mặt dây chuyền (Lolasana) | Sức mạnh cốt lõi & Thăng bằng | Yoga Is My Life
✨ ĐỌC BÀI VIẾT CHI TIẾT & XEM ẢNH KỸ THUẬT TẠI WEBSITE:
Để hiểu sâu hơn về cách vào thế an toàn và các lỗi sai thường gặp, bạn hãy tham khảo bài viết đầy đủ tại đây nhé:
➡️ [https://yogaismylife.vn/kham-pha-tu-t...]

---

📿 NGUỒN GỐC & Ý NGHĨA CỦA TƯ THẾ LOLASANA:
"Lolasana" được dịch từ tiếng Phạn là "Tư thế Mặt dây chuyền" hoặc "Tư thế Đung đưa". Tên gọi này mô tả chính xác hình dáng của cơ thể, khi bạn nâng toàn bộ chân lên khỏi mặt đất và thân mình đung đưa nhẹ nhàng giữa hai tay. Tư thế này tượng trưng cho sự cân bằng, sự nhẹ nhàng và khả năng kiểm soát. Lolasana là một tư thế tuyệt vời để xây dựng sức mạnh cơ bản cho cánh tay và cơ bụng, chuẩn bị cho các tư thế thăng bằng tay khó hơn.

🧘 NHỮNG LỢI ÍCH CHÍNH MÀ LOLASANA MANG LẠI:
Tăng cường sức mạnh toàn diện cho cổ tay, cánh tay, vai, ngực và cơ lõi (core).
Cải thiện khả năng giữ thăng bằng và sự tập trung cao độ.
Kích thích các cơ quan nội tạng vùng bụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Làm săn chắc cơ bụng và cơ tay, giúp cơ thể thon gọn hơn.
Phát triển ý chí mạnh mẽ và lòng dũng cảm khi chinh phục một tư thế khó.
Cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan vùng trên cơ thể.

--
🔔 Đừng quên nhấn LIKE video, SUBSCRIBE và nhấn CHUÔNG thông báo để không bỏ lỡ các bài tập tiếp theo trong series của Yoga Is My Life nhé!

Kết nối với Yoga Is My Life:
► Website: https://yogaismylife.vn
► Facebook:   / ygisml  
► Tiktok:   / yogaismylife  

Cảm ơn bạn đã trải thảm và tập luyện cùng mình.
Namaste!

#TưThếMặtDâyChuyền #Lolasana #PendantPose #yogacơbản #yogaismylife #hướngdẫnyoga #thăngbằngtay #armbalance #sứcmạnhcốtlõi #corestrength #yogatrịliệu #yogachongườimới #yogavn #asana