Weet wat je eet!

Kies 1 van deze 5 manieren om bewust te worden wat en hoe je eet.


1.Let er op hoe je je na het eten voelt, voel je je slaperig of heb je een opgeblazen gevoel? Weet dat je dan niet gezond genoeg hebt gegeten


2 Bid voor het eten, Dank God en prop je niet vol, maar geniet van wat Hij je geeft.


3 Doe niet van alles tegelijk tijdens het eten. je let bewust op hoe het smaakt en doe niet wat tussendoor op je telefoon.Werk of tv kijken hoeff je niet te combineren met snoep of chips eten.


4. Doe tijdens het eten rustig aan. Zo voel je sneller dat je verzadigd raakt.


5. Zet de koopjes-knop om;, door vaak aanbiedingen te kopen, heb je veel in je kast liggen en kom je ook in de verleiding om het op te eten.




Hulp nodig bij bewust leren eten? mail naar
[email protected]