Скачать или смотреть [필라테스 지도자 과정] 한인재 강의 맛보기 | SINGLE LEG STRAIGHT - 컬업 시 목에 힘만 들어간다면? 공 하나로 해결하세요.

안녕하세요 여러분 😊
오늘은 필라테스 매트 동작 중 Single Leg Straight를 연습할 때
많은 분들이 어려워하는 컬업(Spinal Flexion) 안정화에 대해서 이야기해보려고 합니다.

컬업을 할 때
📌 목부터 먼저 긴장되거나
📌 복부에 힘이 제대로 들어오지 않는 경험, 한 번쯤 있으셨죠?

이럴 때 단순히 “더 힘주세요”라고 하기보다,
보상 작용을 줄이고 필요한 근육을 정확히 인지하는 과정이 훨씬 중요합니다.

그래서 오늘 영상에서는
작은 공(Prop)을 활용해 컬업을 안정적으로 수행하는 방법을 보여드립니다.

이 공은
✔ 경추의 과활성을 줄이고
✔ 흉추 굴곡 패턴을 자연스럽게 유도하며
✔ 복부 활성과 움직임 인지를 높여주는 데 도움이 됩니다.

몸이 ‘힘으로 하는 컬업’에서
‘기능적으로 수행하는 컬업’ 으로 바뀌는 느낌,
함께 경험해보세요 ✨

#필라테스 #컬업 #재활필라테스 #기능해부학 #필라테스강사 #필라테스자격증 #운동해부학 #Pilates

▶기본 소양을 쌓기 위한 필라테스 커리큘럼 !
:: http://rehab-edu.com/edu_process/RPI

※ 기초부터 탄탄하게 쌓아보고 싶지 않으신가요 ?! ※
▶기본 지식을 쌓아줄 재활 트레이닝(RTS) 커리큘럼 !
http://rehab-edu.com/edu_process/RTS

※ 튜닝의 꽃은 순정 ! 필라테스의 본질을 알고 싶다면 ! ※
▶필라테스 지식을 강화할 클래식필라테스 (CPI) 커리큘럼 !
http://rehab-edu.com/edu_process/CPI

※ 재활 트레이닝/필라테스에 대해 자세히 알고 싶다면? ※
▶한국인재교육원 공식 홈페이지 - http://rehab-edu.com
▶ 한국인재교육원 전 과정 무료 청강 듣기 :: https://bit.ly/421DavU
▶ 카카오톡 플러스친구 & 상담톡 바로 가기 :: https://bit.ly/421DavU