Скачать или смотреть 20 MIN Rutina HIIT Cuerpo Completo | Sin Equipo, Ejercicios HIIT, Tiempo Real

Equipo de Fuego 🔥Hoy traemos una Super Rutina de HIIT para aumentar tu energía al máximo 🆙 No necesitas ningún equipo, solo tú mismo y un poco de espacio. ¿Poco tiempo? Aquí quema calorías en todo el cuerpo con sólo 20 minutos. Dale play y sigue la rutina en tiempo real: sin hablar, solo música y movimiento.

▸ Duración: 20 min.
▸ Calentamiento + Cardio Hiit
▸ 8 ejer. x 2 rounds
▸ Descanso al final del round: 1 - 3 min.
▸ Sin Equipo: sólo tu propio peso sorporal.
▸ Para Hombres y Mujeres, nivel intermedio-avanzado 💪

⭐ Consejo:
En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil).
Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites.

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Rutina:
00:00 Indicaciones
00:26 CALENTAMIENTO
03:57 Prepárate para la Rutina 🥵
04:26 Ejercicio 1 – Round 1
05:12 descanso (10 sec.)
05:22 Ejercicio 2 – Round 1
06:08 descanso (10 sec.)
06:18 Ejercicio 3 – Round 1
07:05 descanso (10 sec.)
07:15 Ejercicio 4 – Round 1
08:01 descanso (10 sec.)
08:11 Ejercicio 5 – Round 1
08:58 descanso (10 sec.)
09:08 Ejercicio 6 – Round 1
09:54 descanso (10 sec.)
10:04 Ejercicio 7 – Round 1
10:50 descanso (10 sec.)
11:01 Ejercicio 8 – Round 1
11:47 DESCANSO
12:47 ROUND 2
20:08 LO LOGRASTE!!!

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Music provided by NoCopyrightSounds:
Harddope - Heart Robbery
LULO, kaya! - Hit The Ground
criticaleye, SHIRO, dolshi – Echoes
Linn Sandin, Midranger, Poylow - Revolution
Paul Flint - The Feeling
Spektrum & Sara Skinner - Keep You
Deaf Kev - Invincible Pt. II (feat. Sendi Hoxha)
MAGNUS & The Saint - Pretty Woman
Koven - Looking For More
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Watch:    / nocopyrightsounds  

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D I S C L A I M E R
Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico.
Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.