Скачать или смотреть 3 TIPOS DE SALADAS PARA DIETA: FOI COMENDO ASSIM QUE CONSEGUI EMAGRECER + DE 25KG

INGREDIENTES: a quantidade vai no olho e de acordo pra quantas pessoas voce for fazer ❤️

➡️ Primeira salada:
Grão de bico
Queijo minas frescal
Folhas de rúcula
Beterraba
Limão
Azeite
Sal

➡️ Segunda salada:
Pepino japonês
Abacaxi
Cebola roxa
Sal
Limão
Azeite
Cheiro verde

➡️ Terceira salada:
Batata cozida em cubos
Atum
Azeitona
Cheiro verde
Sal
Limão
Azeite
Ovo cozido
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No vídeo de hoje compartilho 3 saladas práticas, rápidas e deliciosas que fizeram parte da minha rotina e me ajudaram a emagrecer mais de 25kg comendo comida de verdade, simples e econômica.

✨ As saladas do vídeo:
1️⃣ Salada de grão-de-bico com beterraba e queijo minas – nutritiva, leve e cheia de sabor.
2️⃣ Salada de batata com atum, ovos e azeitonas – prática, completa e perfeita até como refeição única.
3️⃣ Salada de pepino com abacaxi e cebola roxa – refrescante, diferente e super saudável.

Essas combinações são ótimas para variar o cardápio, manter a alimentação equilibrada e fugir da rotina do arroz e feijão de todo dia. Tudo com ingredientes acessíveis, sem complicação e que qualquer pessoa pode fazer em casa.

Se você busca emagrecer, ter mais saúde e praticidade na cozinha, essas saladas vão te inspirar!