발목 인대 파열 1~2주차 깁스 풀기 전 발목 재활 운동 루틴 [홈 재활 발목염좌편 #1]

발목 삐었을때 재활을 해야 되는데 어떻게 해야 되는지 막막하셨죠? 영상을 보면서 그대로 따라하면 좋아지는 1~2주차 깁스 풀기 전 발목재활운동입니다!

요청이 있었던 집에서 보면서 따라할 수 있는 재활 컨텐츠 첫번째!
발목염좌재활입니다!
먼저 발목 염좌 후 1~2주차 깁스 풀기 전까지 따라해보세요!
다음 영상은 3~4주차 깁스 풀고 따라하는 발목 재활 입니다😀

발목 염좌 재활 영상 순서
1. 1~2주차 발목재활(깁스풀기전):    • 발목 인대 파열 1~2주차 깁스 풀기 전 발목 재활 운동 루틴 [홈...  
2. 3~4주차 발목재활(깁스제거후):    • 발목 인대 파열 후 깁스 풀고 꼭 해야 되는 발목 재활 루틴! [홈...  
3. 5~6주차 발목재활(런닝시작전):    • 발목 인대 다친 후 깁스 풀고 뛸 수 있는 발목인지 테스트하는 방법...  
4. 7~8주차 발목재활(운동복귀전):    • 발목 염좌 후 발목 테이핑이 필요 없는 강철발목만들기![홈 재활 발...  
5. 9~10주차 발목재활(운동복귀테스트):    • 발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편...  

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