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Yoga for Fitness : Immunity के लिए रोज करें Physical Activity
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योग के नियमित अभ्यास से शरीर की अतिरिक्त चर्बी को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। कुछ विशेष आसन जैसे सूर्य नमस्कार, कपालभाति प्राणायाम, और वीरभद्रासन चयापचय (metabolism) को तेज करते हैं और कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, योग तनाव को कम करता है, जो अक्सर वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण होता है, जिससे शरीर में फैट जमा होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

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