Скачать или смотреть बेहतर नींद के लिए अपनाएं स्लीप हाइजीन | Tips for Good Sleep | Dr Bhawana Tomar

अच्छी सेहत के लिए खानपान और व्यायाम के अलावा एक अच्छी और सुकून भरी नींद लेना भी बेहद ज़रूरी है। कई बार हम अपने बिस्तर पर लेटते ज़रूर है लेकिन हमें चैन की नींद नहीं आ पाती। क्या आप जानते हैं एक अच्छी नींद पाने के लिए आप कुछ चीज़ें अपनी आदतों में शामिल कर सकते हैं जिसे स्लीप हाइजीन कहा जाता है। आइए जानते हैं डॉ. भावना तोमर से कि कौन कौन सी आदतों और चीज़ों को करने से आप पा सकते अच्छी नींद |

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