Fibra y Microbiota: La pareja clave para proteger tu salud

Descubre en este video de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬ cómo una dieta rica en fibra no solo mejora tu digestión y te ayuda a bajar de peso, sino que también te protege contra enfermedades graves como la diabetes, la hipertensión, niveles altos de triglicéridos y trastornos autoinmunes. Exploraremos los diversos alimentos con fibra que pueden ser incorporados fácilmente en tu dieta diaria y cómo estos contribuyen a la salud de tu microbiota intestinal. Aprenderás sobre la diferencia entre fibra soluble e insoluble ,el impacto positivo de la fibra en la prevención y manejo de estas enfermedades, respaldado por estudios científicos. Además, discutiremos los síntomas de colitis y cómo una ingesta adecuada de fibra puede ayudar a aliviarlos. Este video es esencial para aquellos que buscan una forma natural y efectiva de proteger su salud y prevenir enfermedades crónicas.

00:00 Para que sirve la fibra
00:51 Alimentos con fibra
01:15 Fibra insoluble
01:41 Fibra soluble
03:13 Pan blanco vs pan integral
03:50 Fibra para bajar de peso
05:05 ¿Qué hace la fibra en el intestino?
10:10 Consuma alimentos ricos en fibra

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