Скачать или смотреть इन पांच चीजों को खाने से होगा कमरदर्द छूमंतर !

इन पांच चीजों को खाने से होगा कमरदर्द छूमंतर ! ⁨@NeuroMedTalks01⁩ #neurosurgeon #spine #backpain
क्या आपको बार-बार कमर दर्द या पीठ में खिंचाव महसूस होता है?
क्या आप जानते हैं कि कुछ आसान और हेल्दी फूड्स आपकी रीढ़ की हड्डी (spine) और कमर को मजबूत बना सकते हैं?

इस वीडियो में हम बात कर रहे हैं Top 5 ऐसे आहारों की, जो आपकी spine health को support करते हैं और कमर दर्द से बचाते हैं:

🥛 1. Dairy Products – दूध, दही और पनीर में होता है कैल्शियम और विटामिन D जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
🌿 2. Haldi (Turmeric) – इसका anti-inflammatory गुण दर्द को कम करता है।
🥜 3. Dry Fruits (Walnut & Almond) – इनमें होते हैं Omega-3 और healthy fats जो disc degeneration को रोकते हैं।
🍒 4. Cherries & Berries – Antioxidants से भरपूर ये फल सूजन को कम करते हैं।
🥬 5. Green Leafy Vegetables – Iron, calcium और fiber से भरपूर ये सब्जियाँ spine को मजबूत रखने में मदद करती हैं।

📌 जानिए कि कैसे सही खान-पान आपकी कमर और रीढ़ की सेहत को बदल सकता है — बिना दवाओं के!

🧠 Pain-free back begins with a healthy plate!

spine pain food
back pain prevention diet
food for spine health
कमर दर्द में क्या खाना चाहिए
हड्डियाँ मजबूत करने वाले फूड
spinal cord health tips
disc problem ka solution
spondylitis me kya khaye
food for lower back pain
best diet for spinal health

#SpineHealth
#BackPainRelief
#KamardardKaIlaj
#HealthyEating
#BoneHealthTips
#DiscProblemSolution
#TurmericBenefits
#DryFruitsForHealth
#GreenLeafyVegetables
#SpinalCareNaturally
#HealthTipsHindi
#FoodForBackPain
For More Brain Spine And Health Related Topics Subscribe The Channel - @neuromedtalks01

Join us on Instagram - https://www.instagram.com/aruntungari...

Join us on Threads - https://www.threads.net/@aruntungaria