20240820 背中脚裏 久々のデッドリフト270キロクリア

Описание к видео 20240820 背中脚裏 久々のデッドリフト270キロクリア

20日
マシンプルオーバー
130×8
デッドリフト
260×1 270×1 220×13
スティッフ
140×10
片手ISO row
100×11+1
マシンプルオーバー
100×12→ケーブル
バックエクステンション
120×6.5 100×10
ニーリングレッグ
60×9 40×12
シーテッドレッグ
50×10×3s
レッグエクステンション
102×14 102×14→55×7

Комментарии

Информация по комментариям в разработке