Jak trenować samemu jako OBROŃCA? Przykładowe ćwiczenia INDYWIDUALNE dla każdego!

►Moje e-booki treningowe: https://www.naffy.io/adi-trenuje
------------------------
Na kanale zdecydowaną większość materiałów stanowią tipy/treningi dla atakujących i zwody, więc może pora zaopiekować się troszkę tą wspaniałą częścią z Was grających w defensywie? :D
W tym filmie podrzucam 4 ćwiczenia w PEŁNI INDYWIDUALNE mające na celu poprawić pracę nóg w defensywie, popracujemy także nad siłą, wytrzymałością i koordynacją.
-----------------------
Dla zainteresowanych:
Pozycja: PS, PP
Obecny klub: ULKS Ciółkowo
Wzrost: 198 cm
Waga: ~92kg
------------------------
PLAYLISTY:
Piłkarski Warsztat: http://bit.ly/2tsamQ9
Baza Trików: http://bit.ly/2t8l6k1
Ćwiczenia domowe: https://bit.ly/2wwghH8
Coerver/ball mastery: https://bit.ly/2U8DSXu
Kącik Siłowy: http://bit.ly/2soSXYY
Kącik fristajlerski: http://bit.ly/2uqTEgz
Progresuj z nami (fristajlerskie kombinacje): http://bit.ly/2solpu1
Playlista ogólna: http://bit.ly/2txqfFm
Szybkie pytanie: http://bit.ly/2ussXst
------------------------
SOCIAL MEDIA:
►FACEBOOK:   / aditrenuje  
►INSTAGRAM:   / adi_trenuje  
►TWITCH:   / aditrenuje  
►GRUPA NA FB: http://bit.ly/2uBVJr6