كيف تهدئ من الغضب و تصفي عقلك

في هذا الفيديو سنتكلم عن كيفية تهدئة نفسك من التوتر والغضب وكيف تهدئ عقلك وتصفيه بشكل كامل.

ويذكر علم النفس اليوم أن 31.1% من البالغين في الولايات المتحدة وحدهم يعانون من اضطراب القلق والتوتر في مرحلة ما من حياتهم، وعلى مستوى العالم، فإن الأرقام آخذة في الارتفاع.

غالبًا ما يؤدي الاكتئاب والقلق إلى تشويه أفكارنا، مما يجعل من الصعب الحفاظ على هدوئنا عندما نكون تحت الضغط. وإذا لم نعمل على إيجاد طرق لتهدئة أنفسنا، نحاول إبعاد الأفكار السلبية - والذي عادةً ما يجعلها أكثر حدة وعمق. لذلك علينا. تعلم كيفية توجيه التوتر بشكل صحيح.


#الغضب #القلق #علم_النفس #توتر

إخلاء المسؤولية: هذا إخلاء المسؤولية بأن هذا الفيديو مخصص للأغراض الترفيهية فقط. وليس المقصود منه تشخيص أو علاج أي حالة. يرجى التواصل مع مقدم رعاية صحية مؤهل أو أخصائي صحة عقلية إذا كنت تعاني من القلق أو الغضب المستمر.