[30 août – 2 septembre] Soldes FLASH à -15% sur toute ma Boutique & Programmes 😍➡️ https://ericflag.com [Code : FLASH15]
Tu veux améliorer ton physique, commencer à t'entrainer au poids du corps ou débuter le Street Workout pour apprendre à défier la gravité et contrôler ton corps dans l'espace ? Voici un programme complet à suivre, avec tous les exercices et leur exécution, ainsi que tous les détails de structure et fréquence dont tu auras besoin 😃 Il y a même des fiches résumé du programme à prendre en capture d'écran en fin de vidéo 🔥
Ma Boutique d'Équipements : https://ericflag.com
Mon Programme Street Workout Evolution : https://ericflag.com/swe
Le Guide Ultime des Bandes Élastiques : • LE GUIDE ULTIME DES BANDES ÉLASTIQUES...
Le Guide des Dips : • LE DIPS PARFAIT POUR PRENDRE MUSCLE &...
Le Guide des Pompes : • POMPES ✅ BIEN FAIRE sa 1ÈRE & DERNIÈR...
Routine de Mobilité & Souplesse 15 minutes : • Souplesse & Mobilité à Suivre en 15mi...
Routine de Souplesse 20 minutes : • ROUTINE SOUPLESSE DÉBUTANTS ✔️ (Étire...
Besoin de Bandes Élastiques ? https://ericflag.com/be
Besoin d'un Gilet Lesté ? https://ericflag.com/gilet
Besoin d'une Barre de Traction ? https://ericflag.com/slidebar
- ► PROGRAMMES & OUTILS ◄ -
💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison
💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw
🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ https://ericflag.com/swe2
🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si
🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5
- ► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄ -
➡️ https://ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
- ► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄ -
🔷 https://ericflag.com
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ https://ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ https://ericflag.com/anneaux
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ https://ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl
- ● RECOMMANDATIONS ● -
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp
► LIVRES 📚
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
- ► RÉSEAUX ◄ -
Instagram : / ericflag
Twitter : / ericflagtw
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.
● Chapitres ●
00:00 Letsgoooo !
00:31 Détails sur les séances
01:03 A.1 Tractions Pronation
03:12 A.2 Dips
04:32 A.3 Squats
05:30 A.4 Relevés de Jambes
06:13 B.1 Tractions Australiennes
06:51 B.2 Pompes
08:14 B.3 Hip Thrust
08:54 B.4 Bi-Set Gainage & Superman
09:33 Circuits, Séries, Répétitions et Repos
11:27 Leviers de Progression
12:05 Fréquence & Semaine Type
12:52 Programme Complet à Screenshot !
13:15 Bêtisier ! Abonne toi ? :)
📷 Miniature : Julien Egea
A bientôt ! :)
Информация по комментариям в разработке