Скачать или смотреть Hogyan stabilizáljuk a vércukorszintünket? | Dr. Lőrinci Kincső EP29

Ebben az epizódban Dr. Lőrinci Kincsővel beszélgetünk Jessie Inchauspé "Glükózforradalom" című könyvéről, a vércukorszint stabilizálásának egyszerű trükkjeiről, evolúciós háttérről, ketogén diétáról és sok másról. Megtudhatod, hogyan tarthatod alacsonyabban a glükózszintedet ecettel, mozgással, étel sorrenddel és egyéb praktikákkal – mindezt tudományos alapokon. Ha kipróbáltad a könyv tanácsait, kommentelj a tapasztalataiddal, és nyerj egy glükózmonitort!

Vendég: Dr. Lőrinci Kincső, belgyógyász és táplálkozási szakértő.

Témák: Cukrok magyarázata, vércukor-ingadozás tünetei, könyv hack-jei, diéták értékelése, böjt és figyelmeztetések.

Figyelem: Ez nem orvosi tanács – konzultálj szakemberrel!

📌 Kövess minket további tartalomért!
Patreon:   / navigatorpodcast  
Facebook:   / navigatorpodcast  
Instagram:   / anavigatorpodcast  
TikTok:   / navigatorpodcast  
Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...

A podcastet gyártotta: Szabó Sámuel / Samwork Studios
Támogatóink: Média Műhely, Eötvös-udvar, ExarLabs, Vekker Kávéközösség
Média Műhely:   / mediamuhely0  
Vekker Kávéközösség:   / vekkerkavekozosseg  
➡️Egyszeri támogatáshoz nyomj ez a videó alatti KÖSZÖNÖM/THANKS gombra.

Időbélyegek:
00:00:00 - Bevezető és vendég köszöntése
00:01:25 - Személyes történet a Glükóz Forradalom könyvvel
00:03:00 - Jessie Inchauspé balesete és a CGM használata
00:05:30 - Mi a glükóz? Monoszacharidok és bonyolultabb cukrok magyarázata
00:09:00 - Rostok, keményítők és emésztés evolúciós szempontjai
00:11:00 - Glükóz mérete, hatása a testben és vércukorszint ingadozás tünetei
00:15:00 - Glükóz szerepe, káros hatásai és evolúciós háttér
00:17:00 - Modern cukorfogyasztás problémái és sejtek energiaforrásai
00:25:00 - Inzulin, fruktóz hatása és májterhelés
00:31:00 - Hack 1-2: Ecet étkezés előtt és zöldségek fogyasztása először
00:37:00 - Hack 3-4: Mozgás étkezés után és ruhás étel vs. meztelen szénhidrát
00:43:00 - Hack 5-6: Sós reggeli előnyei és édesítők, mesterséges cukrok
00:49:00 - Fehérjék fontossága, carnivore diéta értékelése
00:55:00 - Ketogén diéta előnyei, kockázatai és fehérje porok
01:01:00 - Időzítés, időszakos böjt és béltisztulás
01:07:00 - Tejtermékek emésztése és étkezési rendszeresség
01:16:00 - Záró gondolatok, könyv összefoglalása és közösségi interakció
01:19:00 - Figyelmeztetés: Keto terheseknek és szoptatóknak, személyes tapasztalat
01:30:00 - Köszönet és zárás