Скачать или смотреть Exercícios Livres VS. Máquinas - Qual é melhor?

Você já ficou em dúvida entre fazer exercícios com pesos livres ou nas máquinas de musculação na academia? Neste vídeo, mostramos as principais diferenças, benefícios e desvantagens de cada método, para te ajudar a evoluir no seu treino!

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Capítulos do vídeo:
00:00 Introdução
00:26 O que é um exercício livre ou máquina?
00:48 Opinião de treinadores e atletas
06:08 O que a ciência diz?
06:35 Quais são as diferenças?
08:36 Conclusão

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