Скачать или смотреть 坐著踏步10秒「通血路、防肌少」讓年輕血管帶你遠離失智中風【早安練健康】

0:00 最強健身神器大公開！
0:37 第一招／椅子肌力操
1:08 第二招 ／踮腳快腿操
1:44 【完整跟練】椅子肌力操3組
5:02 【完整跟練】踮腳快腿操3組

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