Акробатика с эластичным полотном. Комплекс 7

Практика рассчитана на занятие в эластичном полотне. Вы также можете попробовать заниматься в полотне от гамака, предварительно сняв с него ручки, но не все элементы будут доступны в том виде, что показано на видео
Ведущая: Мелиса Сыченко

https://www.instagram.com/melisayoga/...

Приступаем!

1) Простые элементы в эластичном гамаке
- кувырок
- кувырок + обратный кувырок
2) Перевернутая поза в полотне. Ложимся в гамак, ткань размещаем под плечами, с другой стороны ткань закрывает ноги по колено. Прямые руки поднимаем вверх, большой палец вставляем в гамак, остальными держимся за ткань, которая полностью закрывает руки. Ноги закидываем вперед и выварачиваемся вперед. Выходим в позу Вампира. Сгибаем ноги в коленях, притягиваем колени к груди (колени укрыты тканью гамака). Пятки притягиваем к ягодицам и садимся в гамак. Берем ткань, которая находится над нами, укрываем ей голову и локти. Ныряем внутрь и оказываемся в положении лежа в гамаке.
3) Выходим в шпагат в бабочке (7:40)
4) Ткань гамака узкой лентой размещаем под коленом правой ноги. Нога смотрит в сторону (гамак так же расположен справа). Корпус заводим за гамак, правую руку заводим под пятку, наклонились в бок. Левой рукой захватились за левую ленту гамака. Возвращаемся в вертикальное положение, лента гамака остается за спиной. Правую ногу подтянули к корпусу с помощью гамака. Подтянули себя и зафиксировались в воздухе. Затем левую ногу завели за правую, руками придерживаясь за ленту гамака. Зафиксировали себя в этой позе. Затем левой рукой держимся за правую ленту, ныряем вперед и выводим себя вперед. Фиксируем себя в этом положении.
5) Закрепляем результат. Повторяем, запоминаем последовательности и переходы

Пробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях!

Приятных Полетов!
Представленное видео было сделано во время ежегодного Международного Фестиваля воздушной йоги Fly Yoga Fest 2019, который проводится в г. Чирали, Турция
Если вам интересно узнать подробнее о фестивале и получить программу на Fly Yoga Fest 2021, переходите по ссылке:
http://flyyogafest.ru/
Купить гамак для йоги:
https://flyyoga.ru/fly-classik_-_gama...
Занимайся йогой в гамаках у себя дома с командой профессиональных тренеров: https://flyyoga.ru/onlajn-zanyatiya
Стань инструктором по йоге в гамаках! Пройди онлайн обучение
https://flyyoga.ru/landing-page-two/l...
Онлайн мастер-классы по йоге в гамаках:
https://flyyoga.ru/grafik_m