霜降吃五寶，中藥不用找！飲食順應時令！提陽氣暖身體，能量滿滿迎冬天！【保健養生】生生不息┃潤肺┃助消化┃明目┃健脾胃┃滋陰補虛

10月23日，秋季的最後一個節氣，霜降。古語記載：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”它作為二十四節氣之一，到了霜降這天，天氣漸冷、初霜出現，冬天即將開始。


而這個時候，最適合幹什麼呢？答案必然就是進補，在一年之中，有兩個節氣最適合進補，霜降就是其中之一，農諺有“一年補透透，不如補霜降”，意思就是在霜降的時候，補好身體，就可以為寒冷的冬季打好基礎，那麼後續就不用的擔心天氣突然的一個變化，對我們造成的一個影響。

霜降進補應該吃什麼呢？老人說：“霜降吃五寶，中藥不用找”，這5寶指的啥？

柿子：

柿子是最適合霜降節氣去吃的，老話也有“霜降吃柿子，不會流鼻涕”，按照老輩人的說法，秋天對應五臟中的肺臟，肺開竅於鼻，肺受邪生病時會出現打噴嚏、流鼻涕等症狀。

柿子味甘甜，性寒涼，能夠清肺熱、潤肺燥，對燥邪傷肺有一定的預防和保護作用‌。所以在霜降吃柿子，就可以起到很好的緩解作用了。

蘿蔔：

農諺有：“處暑高粱，白露穀，霜降到了拔蘿蔔”。意思就是到了霜降節氣，這個時候，適合吃上一點蘿蔔，蘿蔔比較的脆爽，而且水分也比較的充足，可以很好的緩解秋燥帶來的一個影響。

另外蘿蔔還有殺菌消炎的一個作用，這個時候吃點蘿蔔，也能起到很好的助消化的一個作用，我們在吃的時候，直接可以和排骨一起燉煮。

菊花：

九月是菊月，正所謂：霜打菊花開，菊被古人視為“候時之草”，生命力的象徵。在這個時候，我們也適合吃點菊花，當然吃不是直接拿著去吃，而是需要對其進行泡水喝，或者是製作成菊花糕，味道都會相當的不錯。

因此，在霜降的時候，趁著菊花開的正盛，這個時候，我們可以選擇多來點菊花茶，提神又明目。

紅薯：

到了霜降，農村家家挖紅薯，所以在這個時候，我們還可以選擇多吃一點紅薯，它可以補虛乏，益氣力，健脾胃，是霜降不錯的食物選擇。值得一提的是，紅薯，含有大量膳食纖維，有助於腸道健康，預防便秘。

因此，在這個時候，我們可以選擇來上一道煮紅薯，或者是直接來碗紅薯粥，這都是不錯的一個選擇。

鴨子：

霜降的時候，我們還適合吃上一點高蛋白的一個食物，那麼鴨肉也是非常不錯的選擇之一，它生津養胃、滋陰補虛、清熱健脾。另外，鴨肉含鉀量高，攝入鉀，有利於鈉的排出，進而保護心血管。


鴨子的脂肪含量比較低，蛋白質含量則比較的高，我們多吃一點，也方便吸收，所以在霜降時節，吃鴨肉是很好的進補選擇。

順時順季飲食是中醫養生的核心理念之一。在日常生活中，不妨注意飲食習慣，儘量順應季節的特點，多吃當季食物，這將成為維護健康的一大法寶。霜降提到的5寶，都適合這個時候來吃，喜歡的朋友，記得霜降的時候，給家人做著吃
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