【準備が8割】意思弱くても砂糖断ちはできる！砂糖断ちができるようになる３ステップ

意思が弱かった私がいつの間に甘いもの食べなくなった方法。
明日から砂糖断ち！は実はNG。
3ステップに分けてお菓子を減らしましょ！
砂糖断ちも準備が8割！

0:00 女性の悩みの１つ…
2:09 3ステップとは
2:31 First STEPについて解説
4:17 second STEPについて解説
6:50　ここに注意！
7:28　third STEPについて
9:28　最後に


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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。

総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。

現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。

#管理栄養士　#食の専門家あこ　#砂糖断ち