Медитация в сложные времена: снятие тревоги и стресса

Часто тревога возникает спонтанно. Ум начинает визуализировать негативные картинки и прокручивать негативные сценарии. Особенно в сложные времена информационное поле предрасполагает в возникновению тревоги.

Наши мысли - информационные накопления нашей жизни, которым мы в прошлом уделяли внимание. Все, чему мы уделяем внимание, мы так или иначе познаем. Мы можем прожить это во сне, в фантазиях или в реальной жизни.

Как только вы почувствовали тревогу и ум начал визуализировать плохое, остановитесь. И скажите себе: «Я это больше не выбираю» и перестаньте направлять внимание в негатив, выбирая его. Выберете мыслить или представлять что-то хорошее или нейтральное.

Не надо переживать за то, что может никогда не произойти.

Медитация создана до снятия тревоги и стресса. Прослушивайте ее каждый раз, когда не можете справиться самостоятельно.

Вы можете заказать создание индивидуальной медитации и команда MedPsy напишет медитацию под ваш запрос.
В основе медитаций лежат мощные психотерапевтические приемы, которые используются в терапии.
Благодаря терапевтическим метафорам и использованию эриксоновского гипноза, медитации становятся очень эффективным инструментом для достижения желаемых целей, восстановления здоровья и достижения результаты во всех жизненных сферах. Здоровье, отношения, психология, эмоции. Тема вашей медитации может быть любой.

Заказать написание индивидуальной медитации можно, написав нам на почту [email protected]
и в telegram @DopsyMedpsy.

Больше полезной информации для Вашего здоровья:
Телеграм канал: https://t.me/medpsypro Сайт: https://medpsy.pro