L'ORLANDO FURIOSO: la rabbia

Nel presente video parleremo della #rabbia, i suoi meccanismi, la sua funzione e come imparare a gestire tale emozione.

✅Per la playlist “Integratori per il ben-essere” oggi parliamo della #rabbia

✅La rabbia e’ un’emozione di base che ha una importante funzione adattiva, difensiva, che interviene quando ci sentiamo minacciati, oltraggiati, offesi, ma quando non riesce ad essere gestita rischia di accenderci, bruciarci dentro...
renderci meno razionali e ciò che facciamo, come ad esempio una sfuriata oppure una condotta più o meno aggressiva, non sempre si rivela una mossa vincente!

✅Ma quando ci arrabbiamo?
Ci arrabbiamo quando ci sentiamo offesi, non rispettati, o quando l’altr* non rispetta o realizza le nostre aspettative o pretese (anche se a volte potrebbero apparire giuste e ragionevoli).

Ma per sintetizzare lo svantaggio di una rabbia solamente sfogata e non gestita direi:
1. Se rivolta verso chi vogliamo bene, ci farà sentire in colpa o apparire “folli”;
2. Se rivolta verso gli riteniamo non degli della nostra attenzione, stima..., ATTENZIONE!!! Stiamo involontariamente dando a quella persona (per noi non importante) un prezioso potere... quello di farci arrabbiare!

✅Cosa fare?
Suggerirei intanto il famoso suggerimento di “conta fino a 10”; in questo modo cercherai di capire verso chi la stai rivolgendo e cosa c’è sotto e non è detto che esistano solo le nostre di ragioni;
Allontanati prima che il termometro vada su con la temperatura e magari ritorna sull’argomento da calm*.... sarai più credibile!
Falla “decantare” magari scrivendo, lettere, diari... la scrittura è un potente strumento terapeutico😉

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Concluderemo il video con lo spazio dedicato alle letture consigliate!