Jak radzić sobie ze stresem i czym jest kaligrafia zdrowia? ZET jak Zdrowie

W programie "ZET jak Zdrowie" Iwona Kutyna gościła Monikę Urbańczyk, Trenerkę Mocnych Stron, by omówić temat kaligrafii zdrowia. Metoda ta, wywodząca się z praktyk Dalekiego Wschodu jak Tai Chi, qigong czy joga, polega na płynnych ruchach z oddechem, będąc skutecznym sposobem na łączenie duszy, umysłu i ciała. Urbańczyk wyjaśniła, że kaligrafia zdrowia pomaga łagodzić stres, poprawia jakość snu oraz wpływa na ogólną równowagę emocjonalną i fizyczną praktykującego.

Podczas rozmowy poruszono również temat indywidualnego podejścia do radzenia sobie ze stresem. Monika Urbańczyk podkreśliła, że kaligrafia zdrowia jest dostępna dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Zaproponowała, aby znaleźć swoje metody relaksacyjne i aktywności, które wzmocnią naszą odporność psychiczną i fizyczną, jak umiarkowany wysiłek fizyczny, spacer wśród przyrody czy spędzanie czasu na rozmowach z bliskimi.