Plecy słabo rosną? Wypróbuj te 4 ćwiczenia na plecy na maszynach

Wiele osób pyta, jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy. Siłownia umożliwia wykonywanie zarówno ćwiczeń na wolnym ciężarze, jak i na maszynach. Trudno rozstrzygać, co lepsze, wolne ciężary czy maszyny, bo to zależy od wielu czynników. W tym filmie pokażę, jakie ćwiczenia na plecy warto wykonywać, jeśli decydujemy się na maszyny. Jest to nagranie z siłowni Diagon’s Lair w Las Vegas. Jeśli więc ciekawi Cię trening pleców, jak trenować plecy, jak zbudować plecy, jakie ćwiczenia na szerokie plecy są dobre, to ten film jest dla Ciebie. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Trening na siłowni Dragon’s Lair w Las Vegas
0:44 | Szybki przekrój siłowni
1:22 | Ewelina, ćwiczenie 1 – wznosy hantli bokiem
1:50 | Norbert, ćwiczenie 1 – wiosłowanie na maszynie T-bar
4:00 | Ewelina, ćwiczenie 2 – wyciskanie na maszynie
4:30 | Ewelina, ćwiczenie 3 – wznosy hantli z podparciem
5:11 | Norbert, ćwiczenie 2 – przyciąganie uchwytu na maszynie Hammer siedząc
6:50 | Norbert, ćwiczenie 3 – ściąganie uchwytu do klatki
8:38 | Norbert, ćwiczenie 4 – niskie wiosłowanie (low row)
10:11 | Trening pleców i nie tylko, dodatkowe wskazówki

📷 MÓJ INSTAGRAM:
  / norbert_fenix  

🌐 MOJA STRONA:
https://www.fenixteam.pl

📧 KONTAKT DO MNIE:
[email protected]