Basen ve Kalça Eritme Hareketleri | Spor Hareketleri

Basen ve kalça antrenmanı!! En çok istediğiniz bölgelerden olan basen ve kalça için, eritme, inceltme ve sıkılaştırma sağlayacak bu antrenman sizi fena terletecek!! Bu antrenmanı evde, gym de ister vücut ağırlığınızla ister theraband la isterseniz de extra ağırlıklar kullanarak uygulayabilirsiniz!!Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve yorum yapmayı unutmayın.

Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay  

Basen ve Kalça Eritme Hareketleri

Walking Curtsy Lounge 20 Tekrar
Crab Walk 20 Tekrar
Knees Elevated Jumo Abduction 20 Tekrar
Lying Single Leg Abduction 15 Tekrar
Frong Pumo 20 Tekrar

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...  
Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...  
Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay  
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...  
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...  

Instagram:   / tugce_alpay  
Instagram   / toniandguyetiler