Чувство страха и тревоги. Как от них избавиться?

Проработка страха. Чтобы избавиться от страха и тревоги, не делайте вид, что у вас все хорошо. Выразите вслух: "Я тревожусь. Мне страшно". Через какое-то время вы это выдохнете и сможете говорить свободно. Отслеживайте, чтобы напряжение не оставалось внутри. Выражайте его и наблюдайте за тем, что будет происходить.
Чувство страха и тревоги. Практика для проработки.

00:10 Первое, что необходимо сделать, когда появилось ощущение тревожности и волнения.
01:08 Как часто необходимо контролировать. Забота о ментальной чистоте.
02:27 Что такое страхи.
03:22 Какая привычка прячется за страхом.
03.31 Реальные, естественные страхи как система самозащиты.
04:01 Страх как средство привлечения внимания к себе.
05:07 Как изжить страхи.
05:55 Как трансформировать замеченное в себе чувство страха.
06:33 Практика проработки страха.
08:15 Практика проработки страха: продвинутый уровень.
09:23 Что необходимо еще: чувство благодарности.

Ближайшие мероприятия📅: https://ishkala.com/

Пишите свои вопросы в комментариях, на самые актуальные вопросы мы в будущем снимем видео.

🤗 Donate. Если вам было ценно и вы хотите поблагодарить, становитесь Патроном 👑: 👉 Patreon:   / blonskaya  

Ваш донейшн идет в полном объеме на запись новых видео с раскрытием интересных и полезных тем и ответами на ваши вопросы. Интересующие вас темы и вопросы пишите в комментариях. На самые актуальные вопросы мы в будущем снимем видео.

Подписаться на канал 👉 http://bit.ly/IrinaBlonskaya​

https://blonskaya.com/​
  / irina_blonskaya  
  / blonskayairina​  

Telegram https://t.me/Irina_Blonskaya​

Слушайте подкасты:
iOS https://bit.ly/blonskaya​
Android https://bit.ly/blonskaya2​

С уважением,
Ирина Блонская

#Блонская​ #ИринаБлонская​ #психолог