3 PATÊS VEGANOS e FÁCEIS! Ideias saudáveis pra passar no pão

Oie, que bom ter você por aqui!! Hoje vamos preparar 3 opções deliciosas e cremosas de pastinhas ou patês saudáveis pra passar no pão!!

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==== ✨QUEM SOU EU ✨ =======
Me chamo Sarah Trindade, Nutricionista formada pela USP, cozinheira apaixonada que te ensina formas práticas de ter uma vida mais saudável e equilibrada! Criei essa página para dividir minhas dicas com você e pra te ajudar a ter uma alimentação mais nutritiva! Aqui você encontra várias receitas e inspirações pra se viver de forma mais saudável!
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As medidas não precisam ser exatas quando fazemos patês assim, mas seguem as qtds que usei:

Golden hummus:
✨ 1 xícara cheia de grão de bico cozido
✨1 c.chá de cúrcuma
✨ 1 c.sopa azeite
✨suco de 1/2 limao
✨1 dente grande de Alho picado
✨ Sal e pimenta do reino (tahine opcional)

Dip Mediterrâneo:
✨2 beterrabas médias assadas
✨190g de iogurte (usei de soja)
✨1/2 cabeça de alho assado
✨ suco de 1/2 limão
✨ 1 .chá de cominho em pó
✨ Sal e pimenta do reino

✨3 tomates pequenos assados (ou um punhado de tomate cereja assado)
✨1 xícara cheia de feijão branco cozido
✨1/2 cabeça de Alho assado
✨ 1 fio de azeite
✨Sal e pimenta do reino


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