Разминка перед тренировкой

Описание к видео Разминка перед тренировкой

Перед тренировкой обязательно сделайте разминку. Чтобы мышцы были разогреты и была снижена вероятность травм.

Достаточно 10 минут позаниматься на любом кардио тренажере: можно быстро походить или побегать по дорожке, это может быть эллипс, если болят колени, то можно на велотренажере покататься. Кардио тренажер не имеет значения. По окончании обязательно вначале снизьте скорость, восстановите пульс, а потом сходите с дорожки, иначе может быть головокружение.

Также обязательно сделайте суставную разминку. Разминаем тело сверху вниз.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео