Соль. ЗА или ПРОТИВ щитовидки? Что на самом деле происходит, когда вы её едите?
Большинство из нас уверены, что соль — соль это зло, которое нужно полностью исключить из рациона. Но что, если мы скажем, что правильно выбранная соль — это ключ к вашей энергии, хорошей памяти и здоровой щитовидке? В этом видео эндокринолог с 17-летним стажем, Татьяна Свидерская, развенчает мифы о соли и расскажет, как она на самом деле связана с гормонами и здоровьем щитовидной железы.
Из этого выпуска вы узнаете:
Почему ваша соль, которая хранится в открытой солонке, может быть совершенно бесполезной
Как простое нанесение йода на кожу покажет, хватает ли вам йода в организме
На какие неочевидные симптомы нужно обратить внимание, чтобы вовремя распознать дефицит гормонов щитовидной железы: от сухой кожи и выпадения волос на бровях до отпечатков зубов на языке
Хватит бояться соли и использовать её неправильно! Смотрите видео до конца, чтобы получить чёткий алгоритм: какую соль выбрать, как хранить и когда добавлять в еду.
Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь в комментариях, какую соль вы используете.
Ключевые слова: эндокринолог, соль, йод, щитовидная железа, гормоны, здоровье щитовидки, дефицит йода, гипотиреоз, правильное питание, диета, как выбрать соль, йодированная соль, гималайская соль, татьяна свидерская.
✅Наш сайт ➜ https://vestikavkaza.ru/
✅Telegram ➜ https://t.me/vestnikkavkaza
✅RuTube ➜ https://rutube.ru/channel/25154238/
✅ВКонтакте ➜ http://vk.com/vestikavkaza
✅Дзен ➜ http://zen.yandex.ru/vestikavkaza.ru
Тайм-коды:
Глава 1: Правда о соли и гормонах
01:25 – Соль – это не яд — Почему без соли человек не выживет
02:00 – Индивидуальные потребности — Как организм сам регулирует потребление соли
03:00 – Соль и щитовидка — Как водно-солевой баланс влияет на гормоны
04:00 – Надпочечники и соль — Связь с энергией, стрессом и щитовидной железой
Глава 2: Йод и щитовидная железа
05:00 – Йодированная соль — Профилактика зоба и гипотиреоза
06:07 – Какая соль полезнее — Йодид или йодат калия?
06:32 – Домашний тест на йод — Простой лайфхак с йодом и кожей
07:37 – Суточная норма йода — Сколько нужно организму и как покрыть потребность
Глава 3: Как сохранить йод в соли
08:30 – Условия хранения соли — Чтобы йод не испарился
09:43 – Состав соли на этикетке — Что искать в магазине
10:30 – Когда солить пищу — Почему нельзя кипятить йодированную соль
Глава 4: Маркетинг против науки: виды соли
11:00 – Розовая, черная, гималайская — Какой в этом смысл на самом деле
12:28 – Как комбинировать с йодированной — Можно ли совмещать разные виды соли
13:30 – Препараты йода — Когда нужно принимать йодомарин
Глава 5: Влияние йода на организм
14:12 – Беременность и йод — Последствия дефицита для плода и интеллекта
15:30 – Подростки и успеваемость — Как дефицит йода влияет на развитие
16:30 – Другие важные нутриенты — Не только йод: витамин D, железо, омега-3
Глава 6: Женское здоровье и йод
17:07 – Репродуктивный возраст — Бесплодие и гормональный сбой при дефиците йода
18:00 – Заместительная терапия и йод — Нужно ли пить йод при приеме гормонов?
19:11 – Молочные железы — Профилактика кист с помощью йода
Глава 7: Возраст, гормоны и забота о себе
19:30 – Менопауза, андрогенный спад — Почему с возрастом контроль важнее
20:35 – Физическая активность и питание — Что влияет на гормональный фон в зрелости
Глава 8: Анализы и диагностика
21:00 – Какие анализы сдавать — T3, T4 и как их правильно интерпретировать
22:00 – Почему важны симптомы — Диагностика начинается не с лаборатории
Глава 9: Симптомы дефицита йода и гипотиреоза
22:36 – Кожа и зябкость — Как внешность может рассказать о проблеме
23:44 – Пятки, локти и пемза — Смарт-диагностика от эндокринологов
24:30 – Брови, волосы и их выпадение — Тревожные сигналы по лицу и телу
25:26 – Желтые ладони и отеки — Внутренние и внешние признаки гипотиреоза
26:30 – Нарушения слуха и дыхания — Отек слизистых как следствие
Глава 10: Питание и источники йода
28:00 – Продукты с йодом — Морепродукты, водоросли, ламинария
29:27 – Почему нельзя "наесться впрок" — Йод нужен ежедневно
Заключение
30:00 – Выводы врача — Йод, соль и здоровье эндокринной системы
30:30 – Простые шаги — Что можно начать делать уже сегодня
Информация по комментариям в разработке