Скачать или смотреть Fik i thatë dhe vaj ulliri, receta që trajton këto sëmundje

Një fik ka 37 kalori dhe siguron 2,5% të marrjes së rekomanduar ditore (RDI) të kaliumit, 2% të magnezit, 1% të hekurit dhe kalciumit. 6 fiq të thatë ofrojnë 125 kalori dhe sasi më të larta të magnezit (8%), kaliumit (7%), kalciumit (6%) dhe hekurit (6%). Ato janë të pasura me sheqerna dhe fibra. Fiqtë ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore për të cilat ndoshta nuk jeni në dijeni.

One fig has 37 calories and provides 2.5% of the recommended daily intake (RDI) of potassium, 2% of magnesium, 1% of iron and calcium. 6 dried figs provide 125 calories and higher amounts of magnesium (8%), potassium (7%), calcium (6%) and iron (6%). They are rich in sugars and fiber. Figs offer numerous health benefits that you may not be aware of.