O envelhecimento influencia no períneo?

Com envelhecimento a nossa estrutura muscular fica mais frágil, mais fraca e até mais flácida e isso não é diferente com o períneo (assoalho pélvico). Esses músculos também sofrem um abalo, mas tem como cuidar do períneo, prevenir essas alterações e caso você tenha umas dessas disfunções tem como tratar.

Homens e mulheres precisam exercitar o assoalho pélvico. A mulher tem um assoalho pélvico mais frágil e tem todo um histórico que vai cominar o climatério com algumas disfunções, porque vai depender se essa mulher teve vários partos, se essa mulher fez atividades físicas de alta impacto. Tudo isso mexe com a musculatura do assoalho pélvico que são aqueles músculos do chão da nossa pelve. Esses músculos suportam a bexiga, o útero e o reto que funcionam como uma rede dos nossos órgãos e eles também são muito importantes na contenção da urina e das fezes.

Então, a mulherada quando chegam aos 50 anos mais ou menos é que começa a menopausa, então param de menstruar e diminuem o estrogênio. O estrogênio é um hormônio ligado a sedução, mas também está ligado ao vício da nossa pele, a beleza do nosso cabelo e também a lubrificação vaginal. Então, é importante conversar com a sua ginecologista para fazer uma reposição hormonal local. Sem fazer auto medicação, porque essa lubrificação vai ser importante até para prevenção da incontinência urinária, porque a uretra depende de estrogênio para ficar mais fechadinha evitando perda de urina.

E o assoalho pélvico, como ficam esses músculos?

Como tem uma baixa de colágeno e elastina os músculos ficam mais flácidos, e essa flacidez pode gerar uma fraqueza mais acentuada e pode formar um prolapso. Prolapso é a queda da bexiga, útero ou do reto. Também podemos prevenir fazendo exercícios do assoalho pélvico, melhorando o tônus, deixando menos flácido e ajudar também essa mulher nessa prevenção da incontinência urinária ou no tratamento.

Existem dois tipos básicos de incontinência urinária:

A incontinência de esforço é aquela da tosse, do espirro.
A incontinência de urgência é aquela que a mulher tem que sair correndo para ir ao banheiro.
Incontinência mista que é a junção das duas incontinência.
E muito importante, além de tudo a parte sexual entra também, porque esses músculos são responsáveis por deixar a gente com mais prazer, porque se essa musculatura estiver flácida haverá menos contato da vagina com o pênis.
Mas esses músculos são importantes somente para a mulher?
Não!

O homem também deve exercitar o seu períneo, homens acham que não tem períneo, mas tem sim! E esses músculos vão desde o saco escrotal até o ânus, e são muito importantes para a prevenção da incontinência e melhorar a ereção, porque eles mantém a ereção, o fluxo sanguíneo no pênis. E o homem vai ter contato com isso, porque os homens que fizeram cirurgia da próstata estão mais sujeitos a desenvolver a incontinência urinária.

Homens e mulheres façam uma visita a um fisioterapeuta pélvico, nós somos especialistas nessa área, nós estudamos isso e temos um cabedal de equipamentos para auxiliar nesse tratamento. Vale a pena fazer uma visita para prevenir ou para tratar!

👩🏼 Eu sou Mônica Lopes, fisioterapeuta, tenho uma clínica no Rio de Janeiro. Na clínica, atuo como Fisioterapeuta pélvica em uroginecologia e gineco e obstetrícia com consultas presenciais e online. Atualmente, também sou Professora de Fisioterapia em Saúde da Mulher e em sexologia em importantes pós graduações no país.

Mônica Lopes
Fisioterapeuta
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