【眠りの誘導瞑想15分】夜安心して眠るための誘導瞑想 | 思考を手放し、深い安らぎへ guided meditation

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こんばんは。この誘導瞑想は、日々のストレスや考え事を静かに手放し、心と体をリラックスさせるためのものです。

チャプター
00:00 はじめに
01:14 呼吸を整える
05:41 思考を見つめる
07:21 思考を手放すイメージ
13:14 眠りを受け入れるアファメーション
13:59 終わりに

思考を夜空の雲に見立てて手放し、広がる静けさの中で深い安らぎを感じることができます。
忙しい日常を過ごしている方や、眠る前に頭がスッキリしない方に最適です。ぜひ心地よい姿勢で横になり、静かな夜のひとときをお楽しみください。あなたの眠りが深く穏やかなものになりますように。
おすすめの使い方
1. 寝る前のリラックスタイムに再生してください。
2. ヘッドフォンやイヤホンを使用することで、より没入感を高められます。
3. 毎晩のルーティンに取り入れることで、眠りの質が向上します。
この瞑想が役立つ方
夜に考え事が止まらず眠れない方
ストレスや不安を抱えている方
穏やかな気持ちで眠りにつきたい方
ぜひ感想や体験をコメントで教えてください。チャンネル登録や高評価もよろしくお願いします!

再生リスト

   • 心身のエネルギーバランスを整える瞑想  

   • イメージ瞑想  

   • アファメーションに重点をおいた動画  

   • 睡眠用BGM  

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