Скачать или смотреть 💪 Shoulder Press 💪 |

💪 Shoulder Press 💪

ท่า Shoulder Press เป็นท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวไหล่ท่าแรกที่ทุกคนน่าจะนึกถึงเลยใช่ไหมครับ ท่านี้เราสามารถพัฒนาได้ทั้งกล้ามเนื้อไหล่ หลังแขน และแกนกลางลำตัว

สิ่งที่ต้องระวังในระหว่างที่ฝึกท่านี้คือการรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ตรงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และต้องดันน้ำหนักขึ้นในแนวดิ่ง พยายามไม่เบนมาด้านหน้า เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อมือบาดเจ็บ และลงน้ำหนักได้ถูกจุดนะครับ

สำหรับท่านี้ก็สามารถทำได้ทั้งแบบ Free Weight และ ใช้ Machine ในการฝึก การที่ใช้ Machine ในการเริ่มฝึกแรก ๆ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่หลังจะงอ หรือข้อมือบิด อีกทั้งยังทำให้ลดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วยครับ

มาออกกำลังกายอย่างถูกวิธีได้ที่เจ็ทส์ ฟิตเนส ทุกสาขาทั่วประเทศไทย 24 ชั่วโมง ฟิตได้ไม่จำกัด

📍 กดติดตาม (Following) และ เห็นโพสต์ก่อน (See first) จะได้ไม่พลาดอัพเดตจากเรา มาดูแลสุขภาพให้ฟิต และรักษาสุขภาพจิตให้แจ่มใสกันนะครับ Stay Fit, Stay Healthy, Stay Positive!!

📌 สนใจสมัครสมาชิก คลิกเลย 👉🏻 https://bit.ly/3INdrjU
🏆 รู้จักกับ Jetts Fitness ให้มากขึ้น 👉🏻 https://bit.ly/m/jettsthailand

#JettsFitness #JettsThailand #เจ็ทส์ไทยแลนด์ #No1GymInThailand
#รักสุขภาพ #StayFitStayHealthyStayPositive