放鬆髖關節.身體更輕盈 – 瑜珈伸展Yoga Stretch

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放鬆髖關節.身體更輕盈 – 瑜珈伸展Yoga Stretch

長期的坐式生活與壓力累積
容易造成髖部的緊繃與緊張感
時間一久容易引發骨盆周圍的肌肉緊繃、臀部無力
身體的其他部位代償 進而有下背疼痛或含胸駝背不良體態等狀況

活動髖關節的瑜珈練習
能讓我們柔軟髖部及周圍的韌帶肌群
提升髖關節的活動度及靈活度
促進骨盆及下半身循環 
進而放鬆身心 打造健康體態 生活行動更輕盈💛

瑜珈指導:Yoga Journey / Echo老師


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