Скачать или смотреть جەستەت لەکاتی خەوتندا...

خەو وزەیە بۆ جەستە...کەمی کاتژمێرەکانی خەوتن کە کەمتربێت لە پێویستییەکانی مرۆڤ سەردەکێشێت بۆ نەخۆشی و سەردەکێشێت بۆ ناڕێکی لە کارکردندا
.
خەو بە چەند بارێکدا تێدەپەڕێت کە بریتییە لە:
🔷باری پێشخەوتن بە نزیکەیی ١٠ دەقە دەخایەنێت
🔷(1هەنگاوی)باری خەوی سووک
🔷(2-3-4هەنگاوی) خەوی قوڵە کە جەستە خانەکانی تیا نوێدەکاتەوە
🔷پاشان کەمێک ئەچێتە باری REM(‌rapid eye movement) کە ئەمیش باری خەو بینینە
لەم بارەدا مێشک دەستەکات بە ڕێکخستنەوەی گشت ئەو شتانەی کە لەماوەی ڕۆژەکەدا فێری بووە بۆیە ئەم بارە یەکێکە لە گرنگترین هەنگاوەکان بۆ جێگیرکردنی زانیارییەکان و توانستەکانی کە لە ماوەی ڕۆژەکەدا فێری بووە
🔷دواتر دەچێتەوە باری خەوی سوک
.
هەموو ئەم هەنگاوانە بە یەک خول هەژمار دەکرێت کە لە ماوەی 90 خولەکدا ڕوودەدات ، بۆ خەوێکی تەندروست وا پێویست دەکات بە گشت ئەم ٥ خولەدا بڕۆیت بۆیە ڕێژەی مامناوەندیی خەو کە بۆ کەسێکی تەندروست پێویستە 7 بۆ 8 کاتژمێرە.

.
.

📞ژمارەی پەیوەندی :
0770-573-0101
0770-572-0101
0751-111-5555
0770-571-0101
.
📍ناونیشان : سلێمانی - شەقامی سەرەکی مادام میتراند (مەجید بەگ)تەنیشت زانکۆی سلێمانی (کەمپی ناوشار)
.
سمارت وەرچەرخانە