灼熱🥵野沢トレイルフェス2023⛰27km🏃‍♂️初トレランレース参戦！目指せサブ４

2023年8月5日、野沢温泉スキー場で開催された野沢トレイルフェスに参加して来ました〜！
天気は晴れ☀️
午後から雷の予報もありましたが、少しゴロゴロするくらいで雨は降りませんでした。
午前11時の気温(スタート時)２９.５℃　　最高気温３２℃

レース前に1500Kcalくらい取ってたと思われます。
なので、途中エネ餅を半分食べただけでエネルギー切れもかんじずしっかり走れました！
エネ餅も念の為食べた感じ。

スタート時の水分も500mlをハイポトニックのムサシにしてたのでそこでも、120kcalくらいとれてるのでそれも良かったかも😊

💧合計の水分💧
•水　1500ml
•ムサシリプレニッシュ500ml
•ソルティライチ 300ml×2本
•コーラ（エイド）300mlくらい

ソルティライチ2本目はほとんど飲んでない。
合計2.5ℓくらい


✨食べた物✨

【朝ごはん】朝6時30分
コンビニのおにぎり2つ🍙
•大きいおにぎり（ツナマヨこんぶ）
•普通のおにぎり（しゃけ）
•コーヒー

⛰会場着いてから　10時前
•おにぎり（梅）
•菓子パン１つ
•わっさ　１つ

🏁レース直前
•アミノバイタル（赤）

携行した食料
•エネ餅　半分（19キロくらいで食べた）
•メダリスト１つ（摂取せず）
•塩ジェル　5つ（食べたのは２つ、1時間経過後と、2時間半後）

レース後
•アミノエイチエムビーサウルス　1包
•アミノバイタル（青）←とるの忘れててレース後2時間後くらい😅

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