Ден 19: Тренировка за детокс на тялото

“Методът IFS: Изкуството да тренираш” става на 2г. 🤸‍♀️💪🤗 Можете да я поръчате от тук #методътifs 👉 https://store.inspiredfitstrong.com/b...
В книгата ще прочетете повече за:

🥇Тренировките в различните части от деня

🥇Тренировките и как да съобразяваме храненето си

🥇Правилната техника на изпълнение на базови упражнения според телосложението

🥇Как да оформим стегнато дупе

🥇Упоритите мазнини и проблемните зони

🥇Как да структурирате тренировката си

🥇Тренировъчни методи в зависимост от целите ви

🥇Дишането при различни физически активности

🥇Разтягане

🥇Тренировките за корем

🥇Мобилност, стабилност, гъвкавост

Поръчайте книгата тук 👉 https://store.inspiredfitstrong.com/b...