Скачать или смотреть 80/20 w praktyce: jak jeść normalnie i nie zwariować - Psychodietetyk Magdalena Siedlecka

W tym odcinku „Biznes w erze wideo” moją gościnią jest Magdalena Siedlecka (@magdalenasiedlecka) — psychodietetyczka i twórczyni, którą część z Was może kojarzyć także z telewizji („Pytanie na Śniadanie”, „Bake Off – Ale Ciacho”). Rozmawiamy o tym, jak ogarniać jedzenie i nawyki w realnym życiu: bez presji, bez perfekcjonizmu i bez fit-ściemy.

To odcinek dla osób, które chcą jeść sensownie, ale mają intensywną pracę, rodzinę, mało czasu — i jednocześnie tworzą content lub budują markę w social media. Wchodzimy też w bardzo praktyczne wątki: odżywianie dzieci (sprytne „przemycanie” wartościowych produktów), gotowanie w podróży (również kamperem) oraz to, jak tworzyć wideo o jedzeniu tak, żeby było autentyczne i „do życia”, a nie pod ideał.

W odcinku usłyszysz m.in.:
• psychodietetyka w praktyce: nawyki, stres, jedzenie bez poczucia winy
• zasada 80/20 w domu: jak jeść normalnie i nie zwariować
• odżywianie dzieci: patenty na warzywa i „zdrowe produkty” bez walki przy stole
• słodycze u dzieci: zasady vs luz — jak to poukładać
• gotowanie w podróży i jedzenie w drodze: co działa, kiedy warunki są różne
• wideo o jedzeniu: jak planować rolki, jak nagrywać w trasie i nie zamienić wyjazdu w plan zdjęciowy
• kulisy tworzenia: regularność, „bufor” contentowy i awaryjne rozwiązania

Jeśli ten odcinek Ci pomaga: zostaw łapkę w górę, zasubskrybuj i napisz w komentarzu — co u Ciebie najbardziej rozwala nawyki: stres, tempo, dzieci, podróże czy coś innego?

Rozdziały:
00:00 Intro + kim jest Magdalena Siedlecka
01:09 Kim Magda „czuje się” dzisiaj (role i tożsamość)
13:46 Zasada 80/20 w domu: „pizza też”, „tosty ratują dzień”
15:00 Odżywianie dzieci i „przemycanie” wartościowych składników
22:15 Gotowanie jako przyjemność + rodzinny posiłek bez ekranów
23:20 Dwa profile: @magdalenasiedlecka vs @przepisnamame
25:59 Co „niesie” w treściach — emocje, spontaniczność, normalność
26:23 Batch content i organizacja nagrań w codzienności
28:51 Telewizja: Bake Off i Pytanie na Śniadanie — kulisy
35:26 Content w podróży: telefon, ujęcia i bycie „w wyjeździe”
36:31 Co publikować, gdy brak czasu: bufor bezpieczeństwa
37:26 Awaryjny zestaw jedzenia „w 10 minut”

📌 Gość:
👉 Magdalena Siedlecka
Monika Mroczka to polska przedsiębiorczyni działająca w branży beauty — z naciskiem na stylizację rzęs i brwi. Wraz z mężem założyła markę Rarity która składa się z trzech filarów: akademii szkoleniowej, sklepu oraz studia.
🎥 Instagram:   / magdalenasiedlecka  

📌 Prowadzący:
🎙 Wojtek Osłowski – OSLOV. Studio
📸 Instagram: www.instagram.com/oslov.studio
🌐 https://oslov.studio

💬 Jeśli chcesz rozwijać swój biznes w erze video — subskrybuj podcast.
🔔 Zostaw komentarz i napisz, jakie formaty wideo działają u Ciebie!

Chcesz podzielić się swoją historią o tym, jak wykorzystujesz wideo w swoim biznesie w podcaście „Biznes w erze wideo”?
📩 Napisz do nas: wojtek@oslov.studio