ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন: সহজতম ব্যায়াম | ডায়াবেটিক রোগীর ব্যায়াম | ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ | DrFerdousUSA

আজ আপনাদের সাথে আলোচনা করবো ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ ব্যায়াম নিয়ে। আমার জানি যে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ওষুধের চেয়েও অনেক উপকারী ব্যায়াম করা।

ব্যায়াম করলে শরিরের শক্তি খরচ হয় ফলে ওজন কমে। এতে প্যানক্রিয়াসের বিটা সেল থেকে ইনসুলিন তৈরি বৃদ্ধি পায়। ব্যায়াম ইনসুলিনের কর্মক্ষমতাও বাড়ায়। ব্যায়ামের ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।

ব্যায়াম বলতেই আমরা বুঝে থাকি প্রচুর দৌড়াদৌড়ি কঠিন কঠিন ব্যায়াম। এগুলো অবশ্যই কার্যকরি। তবে জানলে অবাক হবেন কিছু ছোট ছোট ব্যায়াম রয়েছে যেগুলো নিয়মিত করলেও আমাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। আজ আপনাদের সেই ছোট ছোট ব্যায়ামগুলো সম্পর্কে আলোচনা করব।

Facebook:   / drferdousny  
Instagram:   / drferdous  
Youtube:    / drferdoususa  
Website: https://drferdous.com

This is a health-related educational activity by Dr. Ferdous Khandker, who is a registered physician of the United States.

#DrFerdousUSA #ডায়াবেটিক #ব্যায়াম