INSIDE #1 JL Bourg Basket : Hypertrophie - Force Maximale et Détente verticale

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Tu t'es toujours demandé à quoi ressemblaient des séances de préparation physique dans un centre de formation de basket d'un club pro ?

Je t'amène au coeur de leurs entraînements tout en t'apportant un maximum de détails et d'informations sur cette préparation pour le Trophée Du Futur 2024.

Je t'explique comment je construit les séances et pourquoi j'utilise certains exercices dans les séances de mes joueurs.

Retrouve mon programme détente en salle de 3 mois ici :
https://louisbourlier.podia.com/progr...


0:00 Intro
0:28 Planification de la semaine
0:53 Séance 1
3:06 Tests CMJ Plateforme
3:35 Séance 2
5:35 Squat + Plio
8:08 Trajectoire latérale
8:59 Bilan

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